发张欣宜的丑照中国娱乐网编辑 刊登请求标示大家不坚信世面上诸多的节食产品的话，但是可以试着坚信一个节食界的奇迹郑欣宜。这个实例应当是有目共睹，且需要批评她的真实性吧。沈殿霞与郑少秋之女郑欣宜曾多次是路人皆知的大胖妞，体重一度超过208斤，觉得有吨量级的架势。后签下张玉珊的纤体公司做到代言人将庞然大物之躯合体沦为68公斤的大码索女，瘦身效果可谓神话。

小编寻得郑欣宜节食秘方现发布给总是闲自己肥肥肉肉的妞妞们，这个夏天要一点肥肉不出。[page_break]有目共睹的节食神话●16岁208斤●17岁135斤●19岁180斤●22岁145斤●23岁108斤[page_break]庞然大物变索女肥妞秘籍： 高强度、间歇性的运动 是指短时间里做到很艰苦的运动，比如跑步和骑车，并在每次运动之间有睡觉。赫尔格鲁德建议大家尝试4次高强度小运动，每次4分钟，每次运动之间睡觉3分钟。

轻微的运动协助肌肉纤维显得更加能有效地耗氧，从而让多余脂肪更加长久的自燃超过节食效果。而且这将老大你节约很多运动瘦身的时间。

肥妞秘籍： 粗纤维膳食1、芹菜大家都告诉节食该不吃它。它同时也有升压起到。我常常用芹菜叶做到鸡蛋饼，又身体健康又美味。

2、元葱不仅是摄入、清扫肠道的上品而且对降底血压有效地，并且对心脑血管病人有益处。缺点是气味美浓，所以建议晚上不吃。3、韭菜含有植物纤维。

而且用它跟鸡蛋、虾仁同炒对男士们有益处壮阳。但传说中韭菜的农药含量很可怕，要到餐馆卖绿色产品要安全性些。

4、地瓜不含粗纤维，清扫肠道，通便。5、各种粗粮假如想要不吃面食，那么就不吃粗粮吧，不仅有助节食，更加最重要的是对身体健康不利!。

本文来源：中欧体育-www.5788008.com